Ginnastica Yoga

Corso Istruttori

Sport: Ginnastica.

Disciplina: Attività Sportiva Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Fitness

Specialità: Ginnastica Yoga, h. 48 ore

 

Premessa

Tale ginnastica è benefica per i muscoli, ma anche per favorire la tranquillità mentale. Insegna a mantenere le corrette posture corporee e ad esplorare il proprio stato d’animo. Si tratta di una ginnastica che mira a migliorare la qualità generale della vita. È utile per tonificare il corpo e nel contempo per rilassarsi, in quanto aiuta a dissolvere lo stress. Se si fa correttamente, già dalla prima volta si “sente” che il movimento non si svolge solo a livello fisico. La consapevolezza del proprio respiro, che si raggiunge attraverso le tecniche che vengono insegnate, permette di passare dai movimenti meccanici alla naturalezza del gesto, capace di procurare una migliore stabilità nervosa ed equilibrio psico-fisico. Con la respirazione, si consegue una profonda consapevolezza del proprio corpo; la ginnastica yoga, per il corpo e per la consapevolezza mentale, è svolta insieme, per raggiungere in modo integrato un nuovo benessere ed equilibrio; tutto ciò è certamente utile per qualsiasi altra disciplina sportiva e competitiva.

La scienza

È oramai fuori di ogni dubbio che gli esercizi di respirazione diminuiscono la pressione del sangue e abbassano il livello degli ormoni dello stress.“Stirare” il corpo attraverso le posizioni dello yoga stimola un migliore drenaggio dei vasi linfatici, il sistema che rimuove le scorie corporali. Mantenere le posizioni rafforza il tono muscolare che accresce il benessere fisico e protegge le delicate giunture da possibili lesioni.

Che cos’è la Ginnastica Yoga?

E’ una modalità posturale e motoria finalizza all’utilizzo del corpo in modo particolarmente rispettoso delle proprie possibilità e, nel contempo, capace di far sviluppare al meglio, attraverso un’attenta consapevolezza propriocettiva, il singolo potenziale psicofisico.

Requisiti di ammissione

Essere in possesso di un diploma di Istruttore-Insegnante di Yoga, almeno 250 ore;

 

Programma

Durata del corso:

Ore complessive del corso 48 di insegnamento frontale e teorico-pratico con esercitazioni. Le sessioni della formazione saranno in numero di 6 incontri da 8 ore cad..

Anatomia e fisiologia

  • apparato locomotore (principali articolazioni, tessuto osseo e muscolare, ossa e muscoli, modificazioni legate ai fattori di usara meccanica e all’età)
  • apparato cardiovascolare;
  • diaframma e muscoli respiratori (biomeccanica del respiro);
  • meccanismi per la produzione dell’energia;
  • importanza del “riscaldamento”;
  • fatica e recupero;
  • introduzione alla postura e alla posturologia;
  • sistema immunitario.

Lavoro cardiovascolare

  • elementi di base dell’allenamento;
  • sviluppo delle capacità aerobiche;
  • sviluppo delle capacità anaerobiche;
  • fattori che influenzano la pratica psicofisica.

Altre materie e metodica

  • metodi e mezzi per programmare la pratica fisica (teoria dell’allenamento);
  • fasi preliminari di riscaldamento complessivo;
  • le sequenze posturali e di movimenti;
  • elementi di Stretching;
  • sviluppo della concentrazione, della resistenza e della forza;
  • l’etica nell’attività motoria;
  • nutrizione sana e funzionale sia al benessere che alle attività sportive.
  • elementi di traumatologia e patologie generali;
  • elementi di primo soccorso;
  • cenni di psicologia;
  • elementi di amministrazione dei corsi, tenuta di un’Associazione, rapporti con le associazione e con gli Enti di promozione.

Esame finale:

relazione scritta e prova pratica.

Titolo rilasciato:

al superamento dell’esame verrà rilasciato il Diploma di qualifica Nazionale e Tesserino Tecnico sportivo CSEN (tale tesserino ha durata annuale con scadenza al 31 dicembre di ogni anno; dal 1° dicembre può essere richiesto per l’anno successivo).

Il corso è tenuto dallo Staff docente della Scuola

  • Docente Nazionale Formatore CSEN: Sergio Di Loreto
  • Medico Neurologo: Demostene Pericoli
  • Insegnante scienze motorie: ——

Sedi dei corsi:

Bitonto (BA), Narni (TR), Vicenza, Bergamo.

Titoli

Con la delibera legale della legge n.28 stipulata e attivata a novembre 2017, la disciplina dello yoga  può essere anche considerata un “ginnastica yoga” con  diploma sportivo, rilasciata dallo CSEN e dal CONI

Guardare sito CSEN olistico.

Pertanto nell’itinerario formativo dei nostri corsi, c’è anche la qualifica olistica di istruttore di yoga e  la qualifica sportiva di ginnastica yoga, a cui può accedere chi ha già preso il diploma delle250 ore.