Questa straordinaria Mudra, conduce al movimento verso l’alto e verso il basso ecco perché può essere eseguita dinamicamente sul ritmo del respiro facendola risalire dall’ombelico fino al centro tra le due sopracciglia nell’inspiro e facendola ridiscendere durante l’espiro, in questo modo si crea spazio, immaginando di allungare la colonna vertebrale verso l’alto e verso il basso anche oltre i confini del proprio corpo fisico, come salire verso l’ultra cosciente e scendere verso il sub conscio. Questo segnale dato alla psiche attraverso la mudra comunica al corpo che il nostro essere va oltre ciò che appare e che si possono attingere forze e conoscenze anche al di là del conosciuto, indicandoci così spazi sempre più ampi. Se si impara a creare spazio nel corpo si riuscirà a farlo anche nella mente.
Come si esegue:
Portare le mani al centro del petto, sovrapporre il polso destro sul sinistro in modo che i dorsi si tocchino, i palmi saranno rivolti verso l’esterno. Intrecciare tra loro indici, medi e mignoli mentre si uniscono l’anulare e il pollice di entrambe le mani così da creare due anelli
Benefici:
Abhaya Hrdaya Mudra nutre cuore e polmoni, migliora la digestione, infonde calma e vitalità, ristabilisce l’equilibrio in una mente turbata. Risulta essere di grande aiuto quando si è molto stanchi o in convalescenza. Regola le funzioni vitali di tutti gli organi interni