Mi piace pensare allo yoga come ad un interminabile processo di scoperta e trasformazione di sé e non tanto per ottenere qualcosa, ma semplicemente per iniziare a dialogare con il proprio corpo, con le sensazioni, con il proprio respiro. Entrare gradualmente in sequenze basate su transizioni armoniche e movimenti circolari che permettono una profonda riarmonizzazione e riconnessione consapevole con se stessi.
L’atto di connettere rimanda al significato stesso della parola yoga che deriva dalla radice ‘yui’ ‘aggiogare’.
Il Vinyasa Krama è un metodo basato sulla integrazione di respiro mente e corpo durante l’esecuzione di movimenti in sequenza, che progressivamente accompagnano l’allievo verso pratiche gradualmente più profonde e complesse che permettono una esplorazione sempre più intima e agevole; dove il respiro, la mente e il corpo si integrano l’uno con l’altro.
Quando si pratica nella consapevolezza del respiro, tutti i movimenti, anche i più semplici divengono sequenze di Vinyasa, fino a sviluppare la pratica dello yoga, respiro dopo respiro, passo dopo passo, sequenza dopo sequenza dove ciascun movimento si basa su quelli che lo hanno preceduto e prepara a ciò che segue; questa è la vera essenza del Vinyasa Krama.
Ogni asana riguarda l’esperienza interiore del praticante, che si apre ad un corpo sempre più forte e flessibile ad una energia più equilibrata, a un cuore più aperto e ad una consapevolezza più chiara, fino a percepire la piacevole sensazione di sentirsi “guidati dall’interno”
Le sequenze di Vinyasa krama se ben costruite portano nel tempo effetti riequilibranti e trasformativi, la perseveranza ma anche la capacità di arrendersi, cosi da riuscire ad accettare i propri limiti per poi superarli in uno stato di paziente esplorazione, sciogliendo alla radice le tensioni superflue e aprendoci alla pratica dello yoga in tutta la sua profondità e bellezza.
La bellezza che a sua volta ci riporta all’assenza di sforzo, all’essere in un flusso continuo dove ciascun respiro, ciascun movimento e ciascuna posizione sono eseguiti in uno stato di attenzione cosciente, in linea con l’intenzione della pratica, e con un senso di apertura alla conoscenza che può scaturire solo da una pratica sempre più consapevole.
A questo punto ci si distacca dalle apparenze esterne(ovvero a come una posizione appare agli occhi degli altri), realizzando cosi un senso di completezza interiore sostenuta da una sempre maggiore consapevolezza di se e del proprio corpo. In questo modo la pratica diviene bella, elegante, armonica facendoci sentire semplicemente bene, perché avviene una sorta di riallineamento di corpo, mente, cuore e spirito.
In una esplorazione dinamica quale quella del Vinyasa Krama, si entra e si esce dalle posizioni seguendo il flusso ritmato del respiro, questo permette al corpo di aprirsi più lentamente, gentilmente e profondamente, così da assimilare meglio l’assunzione finale della posizione.
Questo metodo di pratica risveglia maggiormente il senso di connessione del respiro con il movimento, la forza e il rilassamento nell’asana e tra le asana, rendendo il respiro l’elemento integrante di tutta la pratica.
Ciò ha il duplice scopo di preparare il corpo ad assumere senza rischi e con maggiore profondità le posizioni statiche, e di approfondire gli effetti delle asana man mano che si affina la capacità di percepire cosa accade dentro di sé.
Il Vinyasa Krama ovvero la saggezza della progressione graduale, è l’inchino al sole interiore, alla verità del cuore, per lasciare che ogni cosa si sviluppi da esso, come i fiori che dischiudono le loro corolle accarezzate dai primi raggi del mattino.
La pratica e gli effetti delle asana, dei pranayama più profondi e della meditazione, contribuiscono a loro volta a renderci più calmi permettendoci di avventurarci nel mondo con una sempre maggiore consapevolezza e compassione.
Intraprendere il sentiero della pratica fino a giungere a questo grado di completezza ci permette di trasformare noi stessi in modo sostenibile attraverso lo yoga, per poi trasformare il mondo intorno a noi!
