Rappresenta l’energia maschile o la consapevolezza cosmica.
Come si esegue: intrecciando le dita di entrambe le mani, alza verso l’alto il pollice destro e crea intorno ad esso un anello congiungendo i polpastrelli del pollice e l’indice sinistro. Restando seduto in una comoda posizione mantieni la mudra all’altezza dell’addome e respira lentamente consapevolmente e profondamente. La mudra può essere tenuta dai 5 ai 40 minuti
Benefici:
ha un effetto riscaldante, scioglie i muchi accumulatisi nei bronchi e nei seni paranasali, e grazie a questo ritorna molto utile se si è e raffreddati. Migliora l’autostima e la forza di volontà.